BIBLIOTHERAPIE
Un accompagnement en thérapie ou en counseling a besoin d’être soutenu par des apprentissages en dehors de séances, que cela soit par des livres ou des vidéos traitant des enjeux que vous traversez.
Ainsi, l’exploration de certaines sources bibliographiques vous permettra de compléter votre processus de développement et de guérison.
Voici quelques recommandations qui traitent de la thérapie ACT, des schémas, du phénomène des transitions et du changement, des difficultés relationnelles et affectives, des traumatismes et des Troubles Neurodéveloppementaux (TND).
Bonne lecture à tous !
LIVRES
Aborder la vie en développant de la souplesse psychologique
Le piège du bonheur est écrit par RUSS HARRIS, Médecin et Psychothérapeute, sur la thérapie d’Acceptation et d’Engagement dite Thérapie ACT.
Ce livre vous permettra d’expérimenter une autre façon d’aborder vos pensées et vos émotions afin de vivre de manière consciente et en cohérence avec ce qui est important pour vous et de vous ouvrir à une vie engagée et épanouie.
Où tu vas tu es, est écrit par JON KABAT ZINN, professeur de médecine, scientifique et écrivain. Il est l’auteur du programme de 8 semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR).
Ce livre vous permettra de vous initier à l’apprentissage de différentes pratiques de méditation informelles pour apprivoiser le stress, mais surtout éveiller votre conscience par l’expérience du moment présent et vous ouvrir à ses ressources.
Vivre le changement
En cours de rédaction…
Mieux comprendre et sortir des schémas répétitifs
Je réinvente ma vie, est écrit par Jeffrey E.YOUNG et Janet S.KLOSKO, tous deux psychologues, spécialistes de la thérapie cognitive et comportementale. J.E. Young est le fondateur de la thérapie des schémas dont il traite ici.
Si vous avez le sentiment qu’on ne vous aime pas assez, qu’on ne vous comprend pas, que vous êtes imparfait ou que vous ne valez pas la peine d’être aimé, cela peut traduire que vous êtes emprisonnés dans des schémas de fonctionnement qui vous conduisent à l’échec répétitif. Ce livre vous aidera à les identifier et à surmonter ces blessures anciennes et ces croyances limitantes.
Apprivoiser son ombre, est écrit par Jean MONBOURGUETTE, psychologue québécois, inspiré de la psychologie analytique jungienne et de la spiritualité.
Ce livre vous permettra d’aborder vos parts d’ombre avec plus de curiosité et d’ouverture au lieu de les refouler car « Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité » (Carl G.Yung).
Comprendre les enjeux relationnels et affectifs
En cours de rédaction…
Les troubles Neurodéveloppementaux (TND)
En cours de rédaction…
Comprendre les traumatismes
En cours de rédaction…
Vidéos
En cours de rédaction…