Ateliers KORSA: Vivre autrement le stress aux études

En suédois, KORSA signifie traverser, franchir.

Si les études supérieures peuvent être enrichissantes, elles peuvent aussi être stressantes, angoissantes et exténuantes.

KORSA, est un programme novateur élaboré au QUEBEC par une équipe d’intervenant·es et de chercheur·euses en psychologie (Groupe de Recherche et d’Intervention sur la Présence Attentive – GRIPA), afin d’aider les étudiant.e.s qui vivent des difficultés dans leurs études et qui luttent notamment avec du stress ou de l’anxiété. 

Formée à ces ateliers en 2018 par Simon Grégoire, chercheur principal, j’ai animé ces ateliers auprès des doctorant.e.s de l’Université Laval à Québec. Aujourd’hui, j’ai la plus grande joie de collaborer sur ce programme avec Célia Germano, instructrice de pleine conscience ( MBCT et MBCL) et psychologue, pour le proposer aux étudiants du sud des Landes et du Pays Basque, à Bayonne.

L’objectif est de permettre aux participant.e.s d’acquérir des habiletés psychosociales et des stratégies efficaces, de suivre leurs études avec succès, tout en maintenant un bon équilibre de vie. C’est un programme de 6 semaines pour aider les étudiants à cultiver une plus grande souplesse psychologique à partir de l’approche d’acceptation et d’engagement (ACT), afin de vivre autrement le stress, accroitre leur bien-être, leur qualité de vie et favoriser la réussite.

Comment gérer le stress aux études:

Nous vous proposons un accompagnement sur plusieurs séances pour apprivoiser le stress aux études et vivre au mieux votre parcours de formation.  

Au cours de ces séances, il s’agira de :

• Prendre conscience des stratégies inadaptées mises en place en situation de stress;

• Établir des stratégies simples et efficaces pour transformer les habitudes qui ne le sont pas;

• Clarifier ce qui compte vraiment pour soi, les objectifs et les valeurs qui donnent un sens à sa vie;

• S’engager dans des actions pour atteindre ses buts et vivre en cohérence avec ses valeurs;

• Développer une présence attentive à ce qui se présente à l’intérieur et à l’extérieur de soi, avec une attitude d’acceptation;

POUR QUI ?

Groupe de 6 à 12 participant.e.s maximum

Ce programme est destiné à toutes personnes en cours d’études au Pays basque et dans le Sud Landes :

Ecole ETCHARRY, ESTIA, IAE, IFSI,  IUP STAPS, IUT, KEDGE, TALIS, UPPA, CNAM…

COMMENT ?

1 rencontre hebdomadaire de 2h00, pendant 6 semaines

LIEU

FORUM – 28-30 Chemin de Sabalce, 64100 BAYONNE (Dans les locaux du cabinet Pause & Ose)

TARIF

70 euros de frais de pré-inscription + 280 euros pour les 6 ateliers.

QUAND ?

PROCHAINES DATES DE DÉMARRAGE 2024:

• Groupe 1: Les jeudis du 11 JANVIER au 15 FEVRIER 2024, de 17H30 à 19H30

      Pré-inscription du 29 novembre au 04 Janvier 2024

Vous serez contacté.e par les intervenantes pour vous donner les détails du programme et répondre à vos questions avant de vous pré-inscrire.

      Être contacté.e, c’est ICI

• Groupe 2: Les jeudis du 07 MARS au 11  AVRIL 2024, de 17H30 à 19H30

     ETABLISSEMENTS

     Organisation en intra ou inter-établissements à la demande, nous contacter pour un devis.

INTERVENANTES

• Marie-Aude CARRICA, Formatrice certifiée KORSA et professionnelle de la relation d’aide (ACT et interventions basées sur la pleine conscience).
• Célia GERMANO, Instructrice de pleine conscience (MBCT et MBCL) et psychologue.

Le bateau KORSA a traversé l’Atlantique depuis le Québec ! Voici les universités qui se sont lancées dans l’aventure : 

• Université Grenoble Alpes
• Université Lyon 1 et 2
• Université Paris Sorbonne
• Université de Nîmes
• Université Paris Nanterre
• Université Paris Saclay
• Université d’Angers

À quand votre tour ?